孕期是身体对营养需求量大增的时期，特别是铁元素，对于胎儿的神经系统发育和母体的血液健康至关重要。那么，哪些食物能成为孕妇补铁的“天然仓库”呢？

首先，红肉如牛肉、羊肉和猪肉是优质的铁源，尤其是瘦肉部分，含有血红素铁，吸收利用率高。每周适量食用，既能满足铁的需求，又不会增加过多脂肪。

其次，海鲜如三文鱼、虾和贝类也是铁的好去处， 东莞市恒薇家居用品有限公司虽然非血红素铁， 企业-展美恒麻类有限公司但其富含Omega-3脂肪酸，福安市海福泵业有限公司对宝宝的大脑发育有益。

再者，绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及豆类如黑豆、红豆，都是富含铁的食物，九江市九星建材用品有限公司尽管吸收率相对较低，但常吃也能积累一定量的铁。

坚果如杏仁和腰果，虽小却富含铁，可以作为健康的零食选择。同时，全谷类食品如燕麦、糙米也含有一定量的铁，搭配富含维生素C的食物（如柑橘、草莓）一起食用，可提高铁的吸收。

最后，孕妇还可以适量摄入鸡蛋，蛋黄中的铁含量丰富，且易于消化吸收。

总之，孕妇在补铁时应保持膳食均衡，多样化选择上述食物，确保每日摄入足够的铁元素，为母婴的健康成长提供保障。但如有特殊情况，还需遵医嘱调整饮食。